CHEAT DAY

entry ini adalah olahan daripada sebuah artikel yg dikirimkan kepada saya oleh seorang sahabat yang sangat rapat..ngeheee..

apa itu Cheat Day?..

Well,this is actually khas untuk kawan-kawan yg sedang berusaha untuk berdiet atau erti kata lain nk kuruskan badan..=)..

Basicallay, kite ni orang Malaysia..makanan kat negara kite ni mmg sedap2 blake..kalu daripada food lover,..n then tersedar yg badan sudah terlebih berat..maka, akn tmbullah rasa nk diet..dan akan berusahalah seseorng itu, dgn segala kudrat yang ada untuk mengecilkan badannya..berdietlah dia hari demi hari.. dan menahan lah dirinya daripada segala makanan kegemaran yang berlemak dan berkolesterol itu..

TAPI!

Ketekunan yang terlalu tinggi akan menyebabkan seseorang itu putus asa dgn cepat!
Maka dgn itu,istilah CHEAT DAY tercipta..=)

CHEAT DAY ialah satu hari dalam seminggu di mana anda menikmati hidangan yang sedap-sedap setelah hari-hari lainnya makan makanan diet yg kurang rasa, kurang bnyk dn kadg2 sgt tidak menyelerakan..

Antara kebaikan CHEAT DAY ialah :

1) Membantu mengawal rasa keinginan terhadap makanan kegemaran anda.

2) Mengurangkan tekanan terhadap program diet yang sedang anda ikuti.

3) Lebih praktikal untuk jangkamasa panjang. (Bolehkah anda tinggalkan nasi lemak untuk selama-lamanya?)

4) Jika mengikut teknik yang betul boleh membantu meningkatkan metabolisma anda.

(Diet yang rendah lemak dan kalori akan memperlahankan metabolisma dalam jangkamasa panjang. Sekiranya anda mengambil kalori yang tinggi ketika 'cheat day', badan anda perlu bekerja lebih untuk membakar makanan tersebut, maka boleh meningkatkan metabolisma anda sehingga hari-hari berikutnya)

5) Meningkatkan tenaga anda. (Diet yang strict boleh menjadikan badan anda letih dan lesu).

6) Sekiranya anda seorang yang kurus berazam untuk menambah berat badan, dan mula makan ayam dan telur setiap hari....anda mungkin akan mengalami masalah hilang selera makan. 'Cheat day' adalah cara yang baik untuk anda meningkatkan kembali selera makan anda.

7) Secara psikologinya akan menjadikan anda lebih rajin untuk kembali bersenam dihari berikutnya.

8) Dan yang utama sekali anda boleh berseronok macam orang lain yang tidak mengikuti program diet!!!!


ok!..bagi sesiapa yg sedang berdiet..cubalah!..


saje nk selitkan, qoute from a friend i heard very early in the morning:
.."i feel sad when my EX is happy with his new gf, but my mum says, dont'be, its ok to give your old toys to the less fortunate"..

haha..quite hard isn't it?..PEACE!

.........................................